Envie de découvrir la méthode pilates ?
Voici des informations pratiques pour savoir quelles en sont les bases essentielles, quels bénéfices s’offrent à ceux qui pratiquent cette méthode d’entraînement et comment faire pour la pratiquer chez-vous en toute liberté.
Vous pouvez atteindre un excellent niveau et aussi et surtout, avoir un corps de rêve.
Cela n’a rien d’une méthode miracle car les exercices sont rigoureux et demandent de la concentration. En revanche, tout cela s’apprend facilement avec un bon coach et les résultats sont bel et bien là, après une vingtaine ou une trentaine de séances environ.
Comment fonctionne la méthode pilates ?
La méthode pilates est une collection de nombreux exercices mis au point par Joseph Pilates et qui se pratiquent au sol sans accessoire ou parfois sur des appareils spécifiques.
C’est une rencontre harmonieuse entre une gymnastique douce, le yoga, une méthode thérapeutique. Si on en parle autant, c’est parce qu’elle est une méthode complète mais douce et parce qu’il n’est pas nécessaire d’avoir de l’entraînement pour en faire.
La méthode est ingénieuse et efficace. Elle a néanmoins été adaptée pour être modernisée, dans les années 80 et 90 pour créer une nouvelle version appelée pilates Stott.
Le pilates est basé sur des principes qui se retrouvent à travers les années et les pays. Tous les mouvements effectués doivent être précis et fluides et pour cela, il est essentiel de maîtriser sa respiration.
On apprend à rester stable pendant les exercices et les abdominaux et les muscles fessiers sont sollicités.
Quels sont les bienfaits de la méthode pilates ?
C’est ainsi qu’avec la méthode pilates, les exercices permettent de tonifier et d’affiner son corps. On travaille les différents muscles mais on travaille aussi ses postures et on apprend à bien garder l’équilibre. Le pilates se montre efficace pour celles et ceux qui suivent un régime alimentaire pour perdre du poids. Non seulement la méthode permet de se remettre en forme mais elle aide aussi à se muscler. Le pilates aide à devenir plus souple mais aussi plus endurant.
Le pilates est aussi recommandé aux femmes enceintes ou encore aux personnes âgées. En outre, les exercices permettent d’être plus apaisé : ils sont un excellent moyen de combattre le stress !
Méthode pilates : comment apprendre chez-soi ?
Pour apprendre la méthode pilates chez soi, rien de tel que de suivre les principaux exercices Pilates en vidéo.
C’est ce que propose la méthode de pilates123.fr avec une série d’exercices variés à pratiquer à son rythme et à revoir jusqu’à acquérir correctement les bases. Le coach sportif est une professionnelle reconnue dans le monde des pilates et ses cours vidéo sont particulièrement efficaces.
On commence par un entraînement vidéo qui permet de découvrir le pilates ; une exploration qui se fait en pratique et en douceur car c’est un des avantages du pilates. L’approche est complète et aide déjà à retrouver une meilleure concentration, une meilleure respiration et on se rend compte qu’il est possible, avec le pilates, de lutter contre des douleurs au niveau du dos et des articulations.
Utilisez la méthode pilates pour des abdos en bétons
Les abdominaux ont un rôle important, c’est pourquoi la deuxième partie des cours vidéo les aborde.
Ce travail des abdominaux permet de tonifier son ventre. Le pilates est réputé pour aider à avoir un ventre plat et à le conserver. Il y a une troisième partie qui permet de s’entraîner au pilates quand on a atteint un bon niveau de pratique.
C’est donc une méthode globale d’entraînement que beaucoup de gens pratiquent chez eux. Avec la méthode pilates de pilates123.fr, vous aussi, vous pouvez vous y mettre !
Pour commencer la méthode Pilates rien de plus simple: Il vous suiffit de suivre les cours en ligne offerts par Pilates123.
