Pourquoi faire de la gym Pilates ?
La gymnastique pilate est un entraînement physique et certains disent entraînement sportif. Physique oui, sportif aussi mais sans transpiration : le pilates se fait tout en douceur !
Cette méthode particulière a l’avantage de mettre en action le corps tout entier à travers des centaines d’exercices divers qui permettent de ne jamais s’ennuyer et d’apprendre toujours quelque chose de nouveau.
Elle a été conçue par Joseph Pilates qui était un passionné de sport et qui enseignait plusieurs disciplines, dont le self-défense. Outre ses connaissances et ses capacités sportives, il a développé le sport qui porte son nom par l’observation de plusieurs animaux en milieu naturel.
Le pilates est un entraînement qui demande à ceux qui le pratique de respecter des consignes précises pour reproduire des postures bien définies. Il va sans dire que ces postures, propres au pilates, pour qu’elles soient bien faites, exigent de rester concentré sur ce que l’on fait.
Ce travail permet de renforcer la tonicité des muscles de tout le corps et d’acquérir une vraie souplesse. Le corps se raffermit rapidement et surtout harmonieusement.
Comment apprendre la gymnastique pilates ?
Le pilates doit s’apprendre avec un professionnel
Afin qu’elle soit efficace, une formation à domicile de Pilates requiert un apprentissage auprès d’un professionnel. C’est pour une efficacité au niveau physique mais aussi au niveau psychique, car le pilates permet d’être bien plus détendu au quotidien. Apprendre seul est déconseillé : les postures respectent des règles et des principes bien précis avec le pilates.
La Gymnastique pilates pilates peut s’apprendre chez-soi
La gym pilates
Parmi les sports que l’on peut pratiquer à la maison avec un ballon de pilates ou pas, la gymnastique pilates pilates est sans doute le plus pratique de tous. Il ne coûte pas cher (les accessoires sont peu coûteux) et ne demande pas d’avoir un grand espace disponible. Beaucoup pratiquent le pilates dans leur salon sur un tapis adapté.
Afin d’apprendre la gymnastique pilates, la plupart de ceux qui se sont décidés ont opté pour les cours vidéo. Plus efficaces que les livres et plus pratiques et moins chers que les cours en salle, les cours de pilates en vidéo sont la solution parfaitement adaptée au rythme de vie de très nombreuses personnes.
Gym pilates en ligne : conseils pratiques
Le pilates en vidéo respecte les principes fondateurs, vous aussi !
Avec des cours vidéos pour apprendre la gymnastique pilates, vous mettez votre routine personnelle en place pour assurer votre bien-être physique et mental. C’est facile avec le pilates parce que cette gymnastique repose sur des principes qui lui permette d’être efficace.
Centrage du corps, concentration, respiration, précision, efficacité des mouvements, fluidité des mouvements : vos cours en vidéo sont calqués sur les principes qui font du pilate cette gym si douce et si efficace à la fois. Vous les apprenez en pratiquant les exercices au fur et à mesure et vous découvrez progressivement à quoi sert chacun de ces grands principes.
La gym pilates en vidéo : la question de la régularité
Le pilates est un sport génial que tout le monde peut faire mais c’est un sport et, comme tous les sports, qu’ils soient de la catégorie des gymnastiques douces ou pas, la régularité est un facteur important pour apprendre, progresser et obtenir des résultats.
Les cours en vidéo ont l’avantage d’être plus faciles à suivre. La régularité est largement favorisée.
Parce que les exercices sont pratiqués chez vous à votre rythme, c’est tout de suite bien moins facile de sauter des séances : c’est votre planning, vos horaires et votre programme qui correspondent parfaitement à votre style de vie et à vos habitudes quotidiennes !
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