Exercice souplesse avec le pilates

Acquérir plus de souplesse, c’est facile avec le pilates. Découvrez les bienfaits de la méthode pilates, réputée pour sa douceur et son efficacité rapide et découvrez comment vous pouvez pratiquer le pilates chez vous à n’importe quel moment en adoptant immédiatement les bonnes postures et les bonnes habitudes.

Les exercices du pilates permettent d’acquérir une vraie souplesse

Le pilates a été conçu à la fin du 19e mais il n’est vraiment devenu populaire qu’avec l’avènement des salles de gym et le mouvement généralisé vers le bien-être physique et l’entraînement. Il s’est alors répandu sur tous les continents et, depuis les années 2000, il est la méthode d’entraînement incontournable pour devenir plus souple et le rester.

Pour faire des exercices souplesse et renforcer ses muscles, le pilates fait sans conteste partie des méthodes les plus efficaces de toutes. Il a l’avantage de faire travailler tout le corps d’une manière très douce. On peut se concentrer sur une partie du corps ou non, en pratiquant des exercices complets. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes, quel que soit leur âge ou quels que soient les problèmes qui les empêchent de faire le sport qu’ils souhaitent pratiquer, se tournent désormais vers le pilates.

Concentrées, les personnes qui font des exercices de pilates apprennent à diriger leurs mouvements en harmonie tout en prenant soin de bien respirer. Le pilates, en effet, est en partie issu des techniques de yoga. Les postures travaillées au sol permettent de muscler son corps avec une facilité déconcertante, de l’assouplir, de retrouver une bien meilleure harmonie et aussi un véritable équilibre, au sens propre comme au sens figuré.

Exercice souplesse : le pilates et ses bienfaits

Avec les exercices souplesse du pilates, il est donc possible et cela, assez rapidement (une quinzaine de séances en moyenne) de se tonifier et de sculpter son corps sans faire de mouvements brusques ni en étant particulièrement endurant. C’est à cela que le pilates doit sa réputation d’être si accessible.

Idéal pour les personnes en surpoids, les femmes enceintes ou les personnes fragilisées par des problèmes circulatoires ou articulatoires par exemple, le pilates est également la méthode préférée des stars d’Hollywood pour garder la ligne.

Ce ne sont pas les uniques bienfaits du pilates car la méthode est également connue pour ses effets anti-stress. On apprend à relaxer ses muscles et à sentir toutes les parties de son corps. Ceux qui veulent travailler leurs abdos obtiennent des résultats fantastiques avec le pilates. Ceux qui veulent soulager leur dos ont là une méthode particulièrement utile pour le renforcer.

Pratiquez les exercices souplesse du pilates quand vous le voulez

Les exercices souplesse du pilates, ça s’apprend !

Si le pilates est si efficace c’est sans doute que la méthode se base sur une série de nombreux exercices élaborés qui, en combinant les grands principes mis au point par Joseph Pilates, l’inventeur lui-même, permettent d’effectuer des mouvements précis et coordonnées les uns aux autres.

Ainsi, cette discipline d’entraînement très douce ne s’improvise pas et des cours sont indispensables.

Le succès de la méthode d’exercices pilates123

La méthode pilates123 a beaucoup de succès car c’est le meilleur moyen d’apprendre librement et efficacement les exercices souplesse : par la vidéo. Avec des cours vidéo, le pilates c’est facile et vous pouvez le pratiquer chez vous aux heures qui sont les plus pratiques pour vous. Ce mode d’apprentissage est populaire parce que les emplois du temps ne permettent pas souvent aujourd’hui de suivre des cours à l’extérieur. C’est la possibilité d’apprendre le pilates à son propre rythme, tranquillement, à la maison !