Le Ballon de Pilates: À quoi sert-il ?
Le ballon Pilates fait partie d’une série d’accessoires utilisés pour effectuer les différents exercices de la méthode pilates.
Cette méthode peut se pratiquer aussi sans accessoire ou bien encore sur des appareils.
ballon de pilates
Gymnastique douce idéale pour être pratiquée à la maison, le pilates offre une grande variété d’exercices que l’on apprend et que l’on pratique ensuite facilement soi-même. Découvrez les apports du ballon dans les exercices pilates et pourquoi il est l’un des accessoires les plus populaires de la méthode.
Qu’est-ce que le ballon pilates ?
Le Ballon de Pilates est un accessoire incontournable
Le ballon pilates est l’un des accessoires utilisés pour pratiquer les exercices du pilates. Il y a plusieurs centaines d’exercices différents avec cette méthode et il est à noter que dès les premières séances, il est possible d’utiliser le ballon.
Le ballon pilates est un accessoire extrêmement facile à trouver pour acheter quand on pratique le pilates chez-soi. Vendu dans les magasins de sport et sur Internet, le ballon pilates faits sans nul doute partie des tous premiers accessoires dont on veut s’équiper lorsque l’on débute la méthode pilates.
Le ballon pilates est disponible en plusieurs couleurs mais surtout en plusieurs tailles. Choisir la bonne taille dépend de combien on mesure. Plus la personne est petite et plus le ballon doit être petit.
Quels types d’exercices avec le ballon pilates ?
Les exercices de pilates avec le ballon sont particulièrement agréables.
Ils ont en outre un côté ludique qui rend le ballon très apprécié par ceux qui pratique ce sport. Les ballons permettent de bien travailler la respiration mais aussi la concentration ou encore les étirements. Tout cela fait intégralement partie de la méthode pilates au sol.
Ballon pilates, bassin et jeunes mamans
Le ballon pilates est également un accessoire d’entraînement très efficace pour pratiquer les exercices qui font travailler la région du bassin. Il est ainsi utilisé par les coachs sportifs et professionnels du fitness pilates pour les séances conçues spécifiquement pour les femmes qui ont accouché, en général, à partir de 2 mois après l’accouchement et sur avis de son docteur. Ceux qui veulent avoir de beaux abdominaux sont également satisfaits des exercices.
Le ballon pilates et les autres accessoires
Le Pilates offre une série d’exercices très variés
Le ballon pilates n’est pas le seul accessoire possible pour pratiquer la méthode mais il est sans doute le plus connu de tous. Il y a aussi des machines pour pratiquer le pilates. Dans tous les cas, les exercices du pilates ont l’avantage de faire travailler le corps de manière globale. C’est la gymnastique douce plébiscitée par des millions de personnes, à travers d’innombrables pays, pour permettre de faire travailler les muscles faibles sur le fondement des postures. La grande diversité des exercices a sans doute très largement contribué à son expansion rapide dans le monde.
Postures et pilates, l’éternel duo
Avec le ballon et avec les autres accessoires, la posture est toujours la fondation de l’exercice de pilates.
Cet exercice quel qu’il soit demande d’être bien concentré afin de réaliser de manière parfaite l’exercice en sollicitant l’ensemble du corps et en ne mettant aucun membre ou aucune zone en péril (dos droit, tête dans le prolongement du corps etc.).
Adopter dès le début les bonnes postures en pensant à tout, c’est un point essentiel du pilates avec le ballon ou les autres accessoires.
En parallèle à cela, la maîtrise de la respiration fait aussi partie de l’exercice de pilates et ceux pratiqués avec le ballon n’échappent pas à la règle.
Si vous aussi vous voulez vous lancer dans le Pilates (avec ou sans ballon), rien de plus simple qu’avec les cours de Pilates offerts par Pilates123.fr
